nie wiem

dzieki danzig wielkie :D a z tym treningiem u kumpla to wiem niestety... skoro wiem co moge a co nie to od pon do ciezkiej pracy :D jeszcze tylko jedno i sr all za zmiane tematu... czy proste cwiczenia w domu np. podcieganie na drazku czy pompki sa wskazane w dni nietreningowe??

[...] 80 Wzrost 177 Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż tak z 4 lata z przerwami Aktywność fizyczna Siłownia,jogging Ćwiczę w domowym zaciszu (podstawowy sprzęt) Nie chce zeby ktoś mnie zle zrozumiał i mam prośbę czy mógł by ktoś ułożyć dietę na rzeźbę taki podstawowy żeby spalić tak pare kg i urzeźbić ? Bardzo bym był wdzięczny bo na dietach nie za [...]

No wiem wiem ja was rozumiem ale odpowie mi ktos plis:):):) Ja narazie nie mama ochoty brać tego zostaje na suplach ale potrzebne mi te informacje dla kogos plis odpiszcie

bralem rano 2 tableteczki przez 30 dni i jakie efekty oprucz bolu w przedsercu moze wlosow na klacie wiecejsily nic masy nic!!!nie bierzcie bo syf a ze zarlem to wiem..kreatyna z Vitala i ostrowia RLZ

[...] daje na przemian z Labovital magnez+wit b6),ginkoprim,gigamax,lecytyna forte oraz multiwitamina:vitrum...oczywiscie odpowiednio dawkuje ale powiedz dokladnie na czym Ci zalezy... dokladnie zalezy mi,zeby niezle pobudzic mozg,dobra koncentracja itp...w styczniu byly ferie,caly luty praktyki...i tera zostaly 3 miesiace na [...]

no tak, zdaje sobie sprawe ze powinno byc 4-5 posilkow, nie obfitych , tylko kurcze, jak Wy to robicie?? jezeli wstaje ok 7 a klade sie spac ok 23 czyli moj dzien trwa 16 godzin, piec posilkow w tym czasie to jedzenie co 3h, czy tak? czyli np. 7:30 bulka z serkiem ( grahamka, twarozek wiejski)ewentualnie z wedlina z indyka, 10:30 jogurt z musli [...]

Maniak89 i 04mike dzięki za wypowiedz znaczy to, że cykl jest dobrze ułożony. JuVe95 nie bardzo wiem o czym mówisz "deca dick"?

nie zalewania się chociaż wiem że na masie i tak wpadnie trochę tłuszczu to do ilu zmniejszyć te aeroby? I zmienić ilość powtórzeń? A i jeszcze jedna sprawa może dodać jakieś uginanie na koniec bo w przedramieniu mam już prawie tyle co w bicepsie :| Zmieniony przez - Matek93 w dniu 2012-02-12 14:31:31

Zakłądam, że gdybyś od początku zdawał na stopnie , to teraz też byś pewnie miał coś koło 3 czy 2 kyu. Serio mamy dobrą opinię? Miło wiedzieć. Jakoś nigdy się tym nie interesowałam :) Wiem tylko, że przeniesliśmy się z AAI do AWA i tyle. A co jeśli ( u ciebie ) na egzaminie ktoś nie umie wykonać techniki? Zdarzyło się tak w ogóle kiedyś? Asia_Asia

@A36, jak dla mnie za daleko :D Pewno dlatego się nie wgłębiałem. Generalnie u Przemka jest bardzo ciężko. Dlatego ja swój egzamin opóźniam jak tylko mogę, bo wiem, że jeszcze nie zdam.

Wiosełka wiem, że się robi :D a wejścia na sucho do ikkyo nie :( Chyba, że opisu słowno-muzycznego nie zrozumialem.

Wiem, ze inaczej Ale wydaje mi się, że to raczej na plus, więcej konkretu mniej 'układów choreograficznych' z tresowanym uke. Za moich czasów jak coś nie wyszło, to często była partnera wina bo nie reagował jak trzeba. Asiu, problem w tym że ja od pewnego czasu za mało się ruszam Ale mam nadzieję, że zdrowotnie już wyszłam na prostą i po [...]

OOO, to akurat jest prawda. Pamiętam jak pare miesięcy temu biegałam z rękoma w kieszeni ( tak wiem, bardzo mądre) i się potknęłam. Tylko dzięki tym padom nie rozwaliłam sobie głowy i nie straciłam ząbków, a co jedynie pozcięłam rękę na szkole. Ale czytałeś te stare tematy o skuteczności aikido na ulicy? Asia_Asia

No to teraz już wiem dlaczego żadni aikidocy tu nie zaglądają... Searme ich odstrasza s2n: Searme ma pracę polegającą na manipulowaniu i dewiacji, a poza tym to jeszcze dostaje kasę za "moderowanie" tutaj To może ja Was trochę zdemotywuję: Ja mam wakację do końca sierpnia, a potem jeszcze pół września. edit: ja się zgadzam, Searme [...]

Mógłbyś to jakoś zobrazować bo poprzez pojęcie rampa nie za bardzo wiem jak to rozumieć .

III posiłek wiem, że nie jest za dobry, lecz jem go w szkole i tak średnio chcę jeść ryż z kurczakiem z pojemnika :) Co do posiłku V to jem do 40-60 min po trenigu. A zaraz po treningu jest ten miód, owoc lub 2 wafle ryżowe

BPL-G wiem, ze mnie nie bylo, ale patrzac na spamy w innych dzialach, to u nas nie jest jeszcze tak zle... wiadomo, ze poziom nie jest ten sam, ale wszystko kiedys sie zmienia, czasami na dobre, innym razem zle. Siodema ma racje, wywiazaly sie spory i dyskusje, ktore nie byly konieczne i nie byly celem zamierzonym. pokoj. Pepo co się tłumaczysz?? [...]

nie jest zle. wiem, jak to jest przy duzym wzroscie z efektem wizualnym. wymiary moga byc duze, a nie bedzie tego widac. pozdr.

Wiem snara wiem. Zabieram sie do tego jak pies do jeża. Póki co pogodziłem się z tym że na ławie wyniku nie zrobię. U mnie to rodzinne, brat też ma. Obaj boksujemy już sporo lat więc to też ma wpływ.

ja wiem nie każdy od razu dopracowane miał wszystko ja pierwsze 2 lata nie miałem żadnej diety i Ci przyznaję rację. wydaje mi się to normalne trudno żebym stał przy garach zamiast kopał piłkę jadłem to co mama dała.Teraz mieszkam sam i sam sobie gotuje i mogę mam opcję gotować co mi się podoba i jeść co mi się podoba, co do suplementów popełniłem [...]